跑步VS骑自行车 增强骨骼能力谁更强?

体育6月1日报道:

跑步和骑自行车对于增强骨骼力量都能起到一定的作用,它们两者相比,谁的效果会更好呢?

近期举行的欧洲内分泌学大会上发布的一篇研究报告指出,像跑步之类的承重性运动,和游泳、骑自行车之类的非承重性运动相比,在改善骨骼力量方面具有更好的效果。之前的研究发现,自行车运动员在完成超长距离的骑行之后,他们会遭遇慢性骨吸收,也就是钙从骨骼中释放出来进入血液中,从而削弱了骨骼力量。

研究认为,有两种蛋白质对骨骼的形成非常关键,骨钙蛋白和I型胶原氨基端延长肽(P1NP)。所以,通过检测这两种蛋白质的含量,就能知道骨骼的健康状况。研究人员决定对12位训练有素的超级跑者进行研究,记录他们在参加65公里比赛前后的一些数据。

结果发现,在比赛期间,跑者们的骨钙蛋白和P1NP含量都出现了下降。但是,和对照组跑者(年龄相同的12位跑者,只进行了中低强度的运动)相比,超马跑者在休息时的P1NP含量更高。

这意味着什么呢?研究者表示,这可能意味着在比赛期间,跑者从骨骼当中吸收了能量,从长远来看这对骨骼健康是非常有利的。

该项研究的主要作者乔瓦尼-隆巴迪表示:“人们需要每天进行中等强度的运动来保持身体健康。而我们的发现则表明,想增强骨骼力量的人最好进行跑步,而不是游泳或者骑自行车。”

作者:换宝

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